ladnie ladnie

Bo A6W to nie za dobry pomysł dla początkującego po prostu jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś brzucha nie dasz rady i nie ma sensu się męczyć bo mięśnie brzucha też można przetrenować... Co do diety to sam musisz sobie poradzić, dużo czytaj, próbuj i jeszcze raz próbuj powoli zaczniesz to wszytko kumać i sie przyzwyczaisz, nie wszytko od razu no to [...]

Bardzo ładnie Sog sie należy. Powodzenia i pozdrawiam

ladnie:)

ladnie dowalone. ile poszlo kg na masie do przodu ? e ale tak patrze na zdjecia sprzed miesiaca i te tutaj i głównie juz fat idzie. chyba przesadziłeś z kalorami TNIJ Zmieniony przez - a.sh w dniu 2011-02-12 13:52:31

Ładnie jest powiem ci koleś po redukcji bedzi jeszcze lepiej.

Tomasz juz myslalem,ze wklejasz link do artu Adzika. znowu trzeba by bylo prostowac. a tu....bardzo ladnie kol.lakerr ! ja moze dodam,bo troche mnie to drazni. nie split partia 2 x tyg. tylko SPLIT Z PODZIALEM NA 2 CZESCI (z ang. 2-way split) wiekszosc osob-zwlaszcza na poczatku-i tak lepiej wyjdzie na tym,jak nadal beda trzymac sie 3 dni [...]

Ładnie było na masie i w cale go nie zalało jak niektórzy przeżywają,,,widzielibyscie zawodników pro na masie to bym wam szczeny opadły hehee.Fajne łapy Sog Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-10 05:41:53 Zmieniony przez - WaRiAtOoOo w dniu 2011-09-10 05:44:52

oj kumam więcej niż ci się wydaje, to ty chyba nie do końca pojmujesz o czym ja do ciebie mówie, śmieszne dla mnie jest to że niektórzy żyją życiem innych jakby to było ich własne, zresztą haker wszystko ładnie ujął w jednym poście, nie bede po nim powtarzał. Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, Najmaną krytykują, bokserów krytkują a Kok$u to [...]

oj kumam więcej niż ci się wydaje, to ty chyba nie do końca pojmujesz o czym ja do ciebie mówie, śmieszne dla mnie jest to że niektórzy żyją życiem innych jakby to było ich własne, zresztą haker wszystko ładnie ujął w jednym poście, nie bede po nim powtarzał. Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, Najmaną krytykują, bokserów krytkują a Kok$u to [...]

MOJE MAŁE KOREKTY nie musisz sie do nich stosować... PONIEDZIAŁEK::: 1) Klata ( jesli lubisz połączenie płaskiej i skosu to niech ci juz będzie ja osobiście bym widział zamiast skosu poręcze z 4-3 serie na maxa , dotego zmiejsz liczbe rozpietek i daj przenoszenie hantli) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-10-10-8 - Wyciskanie sztangi [...]

jedna łyżka bo ciasto jest gęste i ładnie rośnie :) kluczem do sukcesu może być dobra patelnia, nie wiem ale dzis powtórka :D tylko zrobię na zsiadłym mleku

no to ladnie :) troszke za dlugo.. nawet jesli jestes endomorfikiem to 2,5h to przydlugo jesli na tym planie co jechales miales takie dobre osiągi, to znaczy ze prawdopodobnie masz predyspozycje do treningu kulturystycznego sprobuj zwyklego, "nie-przeladowanego" treningu ;) nie powinienes zalowac

Witam, Troszke zalegam w tym tygodniu z wypiskami, ale treningi są, jedzenie też, więc poza piątkowym wypadem na miasto idzie do przodu. Piątkowy trening troche kombinowany poniewaz musiałem na siłowni siedziec dosc dlugo z niezaleznych ode mnie przyczyn Trening: Wyciskanie hantelek: 12kg x 12powt 15kg x 12powt 17kg x 12powt 19kg x 10powt [...]

No i nawet ladnie Ci idzie :p oby tak dalej!

Mialem tak samo w poniedzialek...samopoczucie bylo do dupy. Co do wypadania sztangi z reki to kup sobie paski,albo na allegro masz te raczki do sciskania(bardzo ladnie wyrabiaja sile uchwytu). Jak sie tak zle czujesz to lepiej sobie odpusc narazie do konca tyg.Lykaj polopiryne albo aspiryne i bedzie lepiej,wypocisz sie i moze nawet troche fatu [...]

mnie 200mg c5d ladnie robilo, sporo chlopow naprawde sporych z mojej silki przy 100mg propa c2d i winstrolu robilo forme taka, ze pol tchp zabija. lepiej zaczac od minimalnych dawek i zwiekszyc niz brac wiecej niz sie potrzebuje imho.

[...] diety. co do miesni, nie wygladaj one na rozbudowane bo sa naprezane i rozciagniete systematycznie wiec wygladaj smuklej aczykolwiek nadal uwazam ze czolowe zawodniczki maja ladnie rozbudowana mase miesniowa na wymogi ich sportu. no i wysilek jaki wykonuja jest na pograniczu arobowo-silowym wic to tez przyczenia sie do nadania mocnego aczykolwiek [...]

Ładnie:-) Dieta była dopięta? Starałem się jak mogłem - nie zawsze to wychodziło, czasem kasa czasem przeszkadzała, czasem tryb życia. Generalnie te 4000kcal dziennie spożywałem. ;)

Ładnie;-) "Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, " ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f181d181e94b03b5934933b3315217.jpg Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-11-18 21:16:23 Tutaj juz co innego... chociaż podziwiam takich ludzi sam mam kolegę z którym chodzę i jest na wózku i podziwiam go za pomysłowość w wykonywaniu ćwiczeń nie wszystkie może [...]

bentyp ladnie to opisal ograniczenie treningow na wyskok do samych przysiadow (bo tak to zrozumialem) to za malo, zauwazylem po sobie ze lydki odgrywaja bardzo duza role(wieksza niz mi sie wydawalo przynajmniej ) tak samo dodam iz, technika naskoku bardzo duzo robi, sam musze powiedziec ze wciaz sie ucze, skupiam sie teraz zeby procz [...]